你是「高敏人」嗎？你是否經常覺得自己「太敏感」、「玻璃心」，討厭造成他人的困擾，又常因小事倍受打擊，覺得自己脆弱不堪？

很多時候想要關掉自己的感官與想法，環境的刺激卻不放過你，一件件事像轟炸一般朝你襲來，旁人總覺得不要在意就好，但你就是無法？

更明確地分析，如果你發現自己有以下行為特徵或感受，也許，你也是一名高敏人：

1. 深度處理：

高敏人對於自己和他人的情緒都非常敏感，也能發現事物特殊或複雜的一面，經常深入思考當下的狀況，鑽牛角尖，因此身處在人群中容易感到煩躁又疲憊。可能對於其他人是一件很簡單的事情，但在高敏人心中，卻可以思考出許多面向、許多感受，生活中遇到每件事情都要經過深思熟慮，也會造成高敏人的情緒與心力難以負擔。

2. 容易過度接收刺激：

高敏人對於各種刺激的反應更為強烈，這讓他們更容易感受到壓力，導致不安、失眠或腸躁症等身心症。環境中如果出現某些不愉快或氣氛僵硬，會讓高敏人惴惴不安許久，就算離開現場也會繼續餘波盪漾。

不過有時這也意味著他們能夠迅速地察覺到周圍的變化，馬上調整自己的行為以適應不同的情境──但也會容易陷入過度察言觀色，或是討好的境地。

3. 同理心很強：

研究發現，高敏人的鏡像神經元（產生同理心的神經細胞）活動比一般人更加活躍。這會讓他們相較於一般人具有更強的同理心，能夠敏銳地感知到他人的想法和情感，並給予細膩地回應。高敏人如果聽到他人的傷心往事，甚至會感同身受到落下眼淚，情緒反應比當事人更加激烈。

也因此，他們容易對含有強烈情緒的新聞或影視作品感到不適。

根據調查，每五個人之中便有一人是高敏人，我們可以將之當成一種體質。

雖然以上特質經常造成高敏人的困擾，但他們優秀的觀察力，使他們能感知自己的情緒及環境細微的變化，能夠在不同的情況下提出獨特的見解或解決方案。如果你自己，或身邊的親友是高敏人，可以參考下一篇文章，我會聊聊如何善用高敏人的「天賦」。

參考資料：

https://womany.net/read/article/27040