凌晨一點半，A仍努力撐開雙眼，坐在床上滑動手機螢幕。

「覺得愛錯人怎麼辦？？」

「不夠愛男友…」

「愛的感覺是什麼？？」

搜尋關鍵字一個換過一個，從Google、Dcard再換到PTT，每個網頁提供的答案都大不相同，A不知該相信哪個好。他感到窒息，胸口緊繃，胃部越來越疼痛。

夜晚越來越漫長。

A與男友相識多年，二人友誼深厚，兩年前正式確立關係。兩人的愛如秋陽一般和煦，像是季節的遞嬗一樣，自然而然便走到一起，沒有戲劇性的誤會、沒有超越驚喜的告白、沒有撕心裂肺的爭吵，一切柔軟而乾淨。

「你們一開始就像老夫老妻，不會很無聊嗎？」一次公司聚餐時，主管開玩笑地問道，當時座上一位女孩正因醉酒而哭訴自己悲慘的情史。女孩的經歷放肆又精采。

A忽然感到有些羨慕，「不過我的人生就這樣了吧」，他想著。

這個念頭成了A接下來幾個月的惡夢。跟男友在一起的時光是如此快樂，但「想要體驗刺激的戀情」這樣的想法卻開始在心底萌芽，這讓A感到焦慮不堪。

「我怎麼能這麼想？」

「有這樣的想法就該分手吧？」

這些思想佔滿A的腦海，他覺得自己糟糕透頂，不配合男友這樣好的人在一起，他不斷地查找、探問應該分手的理由、不該分手的理由。漸漸地，他再也無法直視男友，連最輕微的肢體接觸都讓他感到罪惡深重。

二人的戀情與A的理智皆瀕臨崩解。

A正經歷著典型的關係焦慮。

焦慮，是一種對當下不存在的危險所感受的恐懼或憂慮。焦慮讓人無時無刻不處於警戒狀態，陷入思考的困境。曾經，這種精神狀態讓我們的先祖能在遍布猛獸的叢林中存活下來；而今，這種演化的遺產讓我們停不下來地掃描身邊所有「可能」會傷害我們的事物，一刻都無法放鬆。

焦慮最常透過以下三種形式展現：

1. 侵入性思維（intrusive thoughts）：

「我真的愛我的伴侶嗎？」

「我會不會傷害我的小孩？」

「如果我得了癌症……！」

因篇幅限制而無法一一列舉，你只要知道，所有的擔憂都不奇怪，這都是你的大腦試圖確保你安全無虞而出現的假設。

2. 身體症狀：

1. 胸悶所導致的呼吸困難
2. 失眠
3. 口乾舌燥
4. 渾身疼痛
5. 心悸與暈眩
6. 盜汗

3. 情緒與行為：

1. 情緒起伏大，易怒
2. 物質成癮
3. 不斷地上網或問親友尋求問題的解答
4. 過度思考

下一篇文章，我們聊聊這個社會對情緒的迷思是如何使我們推向焦慮的深淵，以及日常的飲食與個人內分泌的變化在其中的作用。

參考資料：

雪瑞兒・保羅《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》