有些時候，我們的健身教練甚至是常見的便利商店店員都比伴侶或家人了解我們。有許多脆弱無論如何都難以啟齒。
通常，我們會因為以下緣由而不願向理應最親近的人坦露心聲：
1. 怕傷感情
我們可能因關切對方，擔心說出真相會傷害到對方的情緒，而選擇隱瞞甚至說謊。
2. 擔心被拒絕
因為重視對方，所以恐懼拒絕，認為拒絕等於某種程度的失去對方。
3. 強烈的自尊心
想在親近的人面前保持良好的形象，不願被嘲弄，因此不願透露自己的弱點或困惑。這點過分顯露在男性身上，就是所謂的「有毒的男子氣概（toxic masculinity）」。但其實坦然地面對自己的弱項，更能獲得信任。
4. 過去的經驗
在原生家庭或過去的關係中曾經因為坦率而遭受傷害或處罰，讓緘默成為自我保護機制。
5. 不知如何表達
其實，許多人都缺乏好好述明情緒的詞彙或方式，不知如何具體地表達內心的感受，只好選擇什麼也不說。
要克服這些障礙，我們要能逐步與他人及自我建立信任，釐清自己的恐懼究竟從何而來，才能精準、有效地解決問題。下一篇文章我們聊聊，有哪些敞開心胸與束縛的方法。
