你曾經歷過伴侶出軌的傷痛嗎？

當時的你是選擇毅然決然地離開背叛者，過上嶄新的人生，還是為了雙方的愛或脆弱，決定留下來一起面對關係中的問題呢？

若你是後者，不輕言放手、渴望修復關係的你可能正困在傷痛的泥沼中。

讓我們仔細覺察深陷在這種困境中常見的狀態：

1. 無法停止恐懼

即便下定決心原諒，恐懼和焦慮的情緒還是會存在良久。這些情緒可能來自對未知的恐懼──害怕再次受傷、害怕關係再度崩潰。

這樣的驚懼使人夜夜難眠。

2. 需要對方不斷地保證與確認

因為失去對伴侶的信任，而不斷地要求各種形式的保證和確認。

包含但不限於：追問對方的行蹤、查看訊息記錄，或者不斷詢問伴侶是否還愛著自己。

3. 對事物過度反應

無論再怎麼努力地要自己冷靜，不要過度反應，每當回想起對方出軌的場景，就依然難以克制心中如潮水般湧來的挫敗。

這樣的挫敗讓人因為一點小事就被觸發憤怒、焦慮或悲傷，和伴侶陷入爭吵或冷戰之中。若有所自覺是自己反應過度，便更感自責，加劇情緒風暴。

4. 一再自我檢討

無法停止質疑自己是否是導致對方出軌的原因。

「是我太不在乎外表嗎？」

「是我都沒有好好地傾聽對方嗎？」

無論事件的責任如何分擔，重建關係都需要雙方的共同努力。

下一篇文章，我們聊聊情緒管理、溝通技巧和重建自我的重要性，以走出傷痛，邁向新的開始。