就算已經和前任分手了，還是經常想起他，甚至感覺自己也許再也走不出來了？

你不是一個人。那些氣候多變、思緒紛飛的夜晚，許多人都是如此。究竟為何我們會忘不了前任？背後有什麼心理因素呢？

1. 有尚未解決的課題

有時候，我們和前任分手，並不是因為我們不再愛了，而是因為相對客觀的因素，如距離、時間、家庭、工作等。這樣的分手確實容易讓人感到遺憾，覺得自己沒有盡力走完這段關係。

又或者，分手的原因來自關係內部的傷害，如欺騙、背叛，甚至是虐待等。這種分手給我們留下了自己不值得愛、不值得尊重的痛苦、自卑、怨恨及憤怒。

沒有釋懷，更遑論原諒與和解。未解決的議題使我們一直受困在回憶中。

2. 對現況的不滿

覺得自己的生活沒有意義、沒有樂趣、沒有愛、沒有過去關係中的溫暖或激情。

一經比較就覺得和前任在一起的時光彷彿最是快樂幸福，選擇掩蓋記憶中分手前的難堪與撕心裂肺的痛。

現實生活的艱辛使我們理想化過去的感情，（選擇性）記得那些美好的時刻和感覺。

3. 焦慮無法再遇到更好的人

更多時候，我們忘不了前任是因為我們對自己的未來沒有信心，覺得自己再也找不到一個像他那樣的人，再也體驗不到那樣的愛情。

被恐懼迷惑了雙眼，固著於一個過去的選擇，這種自我否定的想法，會讓我們低估了自己的價值和能力，只依賴過去習慣的感受與交友模式。

4. 情感錨定

當我們對於過去的關係不斷重播回放，會讓我們對於情感的模樣僵化，讓我們把前任看得比其他人更加特殊，也會加深「好的感情就是要長成這個模樣」，這種無法如願的依戀之情使我們對對方難以忘懷，之後再遇見的人都比不上他。自我限制了自己的關係樣貌。

忘記一段關係不是件容易的事情，但我們都可以不只是被動的受害者，而是命運的主動創造者。

下一篇文章，我們聊聊如何放下未解決的情感議題，增加對未來的信心，開始新的生活。