在生活中，你會常常感到不好意思嗎？

就算這項任務超出你的能力範圍，你也還是會接下來，就為了不想拒絕別人嗎？

總覺得身邊的人都把你的付出當作理所當然，不斷透支自己的心力嗎？

E在與前男友分手之後陷入憂鬱與自我懷疑中。

她認為自己在這段關係中用盡一切方式滿足男友，但最後卻變成他們關係中難以承受的壓力。她對於男友的要求來者不拒，也會配合男友的喜好來調整自己，在這段關係中她回憶道：「我愛到最後已經看不到自己了，我覺得自己好像消失了。」

到他們關係的最後，男友也覺得與E無法溝通，對她十分冷漠，當E忍無可忍與男友抱怨時，男友只淡淡地說：「跟你講了你也聽不懂，你根本沒有自己的想法啊，我跟你說話就像對牛彈琴一樣。」這場爭吵讓E的心徹底碎了，她一直自己用盡全力在維繫關係，男友說什麼她都說好，男友想吃什麼，想做什麼她都盡量配合，沒想到最後換來一句：你根本沒有自己的想法。

E非常受傷與委屈，同時也不懂自己這麼努力，為什麼最後兩人的關係會走到這一步。

這其實是在關係中失去界限的典型狀態。

「界限」，是指人跟人之間的距離範圍，這個範圍包括空間與情緒距離，根據關係親近程度與個人狀態而有所差異。不管是過於彈性還是過於僵化，都會產生問題。在這界限之內就是自我的私密空間，不允許他人插足，你可以在這界限之內保有自己的感受與情緒、你的選擇與行動，充分地做自己。

提到人際界限，很多人都會感覺這是一種不近人情、拒絕他人的行為，但事實上，健康的關係就是建立在適切且富有彈性的界限之上。

沒有建立自己的人際界限，會讓人感受到沒有主見，也因此容易受到他人控制，也會因為害怕別人覺得自己難搞，擔心破壞關係，時常在關係中委屈自己，隱藏自己真實的感受，表面配合卻無法讓關係越來越好，反而陷入被當作理所當然，他人開始對你予取予求的原因之一。

而擁有自己的界限，其實可以讓別人知道他該如何對待你、尊重你，彼此在舒服的距離和空間中相處，反而更加舒服自在，關係也將更加深入正向。

保有自己的人際界限，勇敢請踩進來的人離開，不須感到罪惡感與內疚，因為這是每個人存在都應該得到的。

我們無法得到每個人的喜愛，也無法留下每段關係，如果需要你一直放棄自我界限來挽留的東西，那也代表也不適合你，果決地斷捨離，你將獲得重生與成長。

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