你覺得身旁總有發展得比你更好的同儕或後輩嗎？

從小到大，你都有低人一等的感覺嗎？

每個人身上總有一些你無法改變的「客觀事實」，如：身高、外表，家世等等，如果這些客觀事實不如旁人，就會讓你在夜深人靜的時候感到自卑不已。

自卑，在德文當中是由「價值」、「較少」、「感覺」所組成，也就是感覺自我價值低落，不如別人。

為什麼自卑會存在呢？

阿德勒認為在嬰幼兒時期的我們十分弱小，要依靠他人存活，導致每個人的內心開端皆為自卑，認為自己是脆弱而無能的，永遠無法超越眼前的兩個巨人（爸爸與媽媽）。

談到自卑感，我們一般都會聯想到：自卑就是心裡的惡魔，無時無刻尖酸刻薄地對你喊叫：「你做不到」、「你就是這麼爛」！

這些聲音也在我們的心裡挖一個洞，讓我們不斷地想做些什麼把它填補起來，造就我們不斷向前奔跑，不敢停下腳步。

但其實這些都是對於自卑的誤解。

自卑，在阿德勒學派中其實是是中性的存在，更是人前進與成長的原動力。

 「因為我沒什麼背景，也不特別聰明，所以我要更加努力。」

「這個網美也太漂亮了吧！我也要跟她一樣用心打扮。」

這些想法雖始為自卑，但也是推進我們改變的動機，成為更好的自己。

而「自卑情結」就不是那麼回事了。

使我們認為人生因自卑而充滿阻礙的，其實是「自卑情結」，而不是自卑本身。「自卑情結」會化為各種人生的阻礙，因為人們不認為自己可以打敗這些困境，於是引發各種問題行為來因應與補償自卑的感覺。

例如：無法在工作中獲得肯定的人，開始對身邊的人頤指氣使，藉此強調自己的地位與重要性。

簡單來說，這就是錯用自卑的結果。

自卑情結在不同年齡層的人身上會有不同的表現形式，但基本上都是軟弱、抱怨、不作為等等。

在青少年時的表現為：情緒起伏大、容易放棄挑戰、認為自己再怎麼努力都不如手足或同儕、也會常常抱怨大人沒有善盡照顧義務。

 成人則轉而在職場上推卸責任或是過度誇大自己的成就，在親密關係中也容易把責任推到對方身上，深怕只要被人抓到把柄，別人就會知道他其實有很多不足的地方，而這些都是他的自卑情節在作祟。

 老年階段的表現為自怨自艾，很難肯定自己過去的成就，認為這一生總是身不由己，如今的結果都來自他人不好的對待。

自卑情結也會隱藏在表面的因果關係之下。

例如：「我沒有女友一定是因為我不好看。」這種錯誤的歸因就是「自卑情結」。因為不願付出努力，而給自己一個無懈可擊的藉口──「都是現代女人膚淺，只會看外表，如果我長得帥一點，要什麼女人沒有？」

 而忽略了其實沒有女友有很多原因，可能是沒有花時間認識女生，或是在人際互動上有需要改善之處，又或者是他根本害怕進入親密關係，所以在潛意識當中讓自己保持單身。

阿德勒認為，我們沒有做到的事，不是做不到，而是不想要做到。

人生最大的謊言就是躲在自卑情節之後，不斷想著，「如果……，我就可以……。」

但其實只要扭轉這個想法，知道任何事情都可以自己決定，自己改變，你會感受到人生就在自己的手中。

總地來說，自卑人人都有，它是人類前進的原動力，而自卑情結卻是前進的阻礙，會讓你無法好好正視自己的人生問題。

下一篇文章將詳細聊聊我們如何正確讓自卑變成人生的原動力，最重要的是，如何擺脫自卑情結的束縛，拿回人生主控權？

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