A躲在公司的廁所裡，長長地吁了一口氣，感到倦怠不堪。

他從大學開始便接了不少設計工作，畢業後因想收入穩定，就進了設計公司。沒想到這成了噩夢的開始。

他喜歡創作，也喜歡現在的工作內容，但他實在難以忍受公司的「環境」。公司高層試圖營造開放、明快的辦公氛圍，因此所有人共用幾張長桌，也沒有個人的座位，上司總是鼓勵大家互相友善地交流想法。

A性格體貼，觀察入微，加上源源不絕的創意，讓他很快地與眾人交上朋友，打成一片。

但沒有隔間加上大量的團隊協作，便意味著無法阻絕的嘲雜聲及社交壓力。

隨時有同事分享零食、放音樂，隨意地聊起天來。A的思緒經常被突如其來的對話打斷，空氣裡總是瀰漫著各種食物的氣味，人們的腳步聲、嬉笑聲及情緒此起彼落……A根本無法專心處理眼前的工作，腦袋不停地處理海量的訊息。他對此困擾不已。

「是我的專注力太差了嗎？」A想，在這個充滿歡樂氣息的團隊，以「受不了吵鬧」為由離職實在太不知足了，但他實在好累、好累。

細膩、敏銳的A，其實是所謂的「高敏感人」。

「高敏感人（Highly Sensitive Person）」一詞由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）於1996年提出。高敏人對內、外界刺激，如：聲音、光線、氣味、觸感與他人的情緒等，都比一般人更加靈敏。他們通常都有以下特質：

1. 討厭麻煩別人：

高敏人因為容易被他人的情緒感染，產生共鳴，因此可以自行完成的事便盡可能地不要交付出去，深怕他人的造成任何困擾。

2. 常因小事倍受打擊：

高敏人不僅易感他人的情緒，自己也常被別人眼中的小事引起強烈的情緒反應。這樣的特質搭配創造力就會讓他們成為優秀的藝術家，卻也讓他們過得戰戰兢兢，總是深怕壞事發生。

3. 容易歸咎於自己：

不願造成他人的困擾，又容易受到外在的負面資訊牽動，常讓他們心懷愧疚，對大小錯誤抱有罪惡感，覺得都是自己的問題。

4. 感官刺激強烈：

高敏人的五感特別強烈，一般人覺得沒什麼大不了的噪音、亮度及味道等，可能相當地困擾著他們。高敏人特別容易疲倦，其實是因為他們必須花比別人更大的力氣阻絕這些事物的影響。

以上這些特質，同時是天賦與困擾。下一篇文章，我們聊聊高敏人的這些特質會為他們帶來哪些問題。

參考資料：

https://blog.coolhealth.com.tw/2022/10/27/high-sensitive-person-trait