這場大疫，讓世界了解到寂寞（lonliness）所帶來的危害可以有多巨大。
千言萬語，綻放的笑容，以及溫暖的擁抱，全都濃縮成一則則毫無情緒起伏的短訊與制式的貼圖。
物理距離和網路速度雖延緩了衝突升溫的時間，卻也導致我們難以立即承接到彼此的傷心。我們的情緒張力在一次次的斷訊下增加，曾經一個吻可以解決的問題，成了幾個小時都不一定能處理好的感情危機。
美國精神醫學學會將寂寞定義為： 「因感覺自己好像獨自生活而感到痛苦與不適」。
當你和早已失去熱情與共通點的伴侶塞在小套房隔離，即使兩人坐在同一張床上整天，卻依然覺得無人理解，孤單的感受仍是成立的。
而獨立則代表了個人的自由與無限可能，且願意擔起所有的苦痛。這和寂寞有著根本上的區別。若在酒吧裡獨自享受調酒比起和不熟的同事一起去KTV更能帶給你更多的樂趣，那你便不是孤單的。
一個人需要多少朋友才能避免孤獨感沒有定數，因為這不僅取決於人們所處的人生階段，也取決於個性——外向的人透過社交活動獲取情緒能量；而內向的人則更需要獨處，太多的交際活動使他們感到疲憊。然而，無論外向或內向，都有可能感到孤獨，並需要穩固的人際關係來獲得歸屬感。
重點不在於親友的數量或社交頻率，而是互動的品質和感受。
沒有穩固的人際關係所造成的空虛感，不但會導致種種情緒、物質濫用、肥胖等問題（透過刺激物或食物緩解焦慮），嚴重者更會導致暴力傾向，甚至是自我傷害行為，失去性命。
在台灣，為了紓解民眾因疫情所累積的憂鬱與焦慮情緒，衛福部開放了過去對遠距諮商的種種限制。而日本首相菅義偉甚至因此增設「孤獨事務大臣」和跨部門的任務小組，負責處理因孤獨所導致的社會問題，如繭居、貧窮及輕生等等。
「幸福的家庭都是相似，不幸的家庭各有各的不幸。」——《安娜卡列尼那》
每個人的孤寂也有著不同的面貌，讓我們在下一篇文章一起聊聊。
參考資料：
https://www.thenewslens.com/article/147697
