「強迫性重複」指無法控制地反覆重演過去的創傷經驗。陷入創傷中的人們會不自覺地在生活中重現受害情節，試圖克服障礙，重拾人生的主控權；然而矛盾的是，那些負面回憶中的情境才是他們的大腦所熟悉的狀態，所以他們總會一再陷入泥淖之中。

像這樣的朋友，通常都會有以下的思維或行為模式：

1. 藉由自責逃避無助的感受：

「如果我乖一點，不要老是讓爸爸心煩，他是不是就不會跟媽媽離婚了？」

「只要我再堅持一陣子，他就會看到我的好了！」

孩子一出生就必須依靠成人的照料，因為恐懼被拋棄而隨時擔心自己是否破壞了關係；此外，自責，也給個人「關係的走向其實是自己能夠掌控的」錯覺，以為只要一切都做對了，壞事就不會發生。

於是便在錯誤的關係中一面檢討、一面付出，奮力扭轉其實錯不在己的關係僵局。

2. 激烈的情感需求：

因為長年被不公正地對待，他們早已習於高強度的痛苦與激情，這是為什麼平淡的愛無法滿足他們的需求。

我們身邊總是會有那麼幾個朋友總是愛上用情不專、脾氣不穩又有物質濫用問題的傢伙。他們的抉擇看似不理性，但深入理解他們的童年，就會理解，其實他們只是選擇了自己所熟知的環境與伴侶。

3. 彷彿永遠會重蹈覆轍：

因為不了解自己被創傷所困，所以無法停止進入糟糕的關係；即使找到了好人，卻又被陌生的善意與溫情嚇得驚慌失措，不安佔據了理智，潛意識裡藉由質疑或爭吵造成感情的動盪，將關係的氛圍弄成自己熟悉的模樣。

然後在情感破裂後想著「你看吧，我不值得。」

然後繼續下一個輪迴，耗損身心，直到無法再耗損為止。

這其實是一種「自我實現預言」，這種「預言」之所以成真，是因為人們相信它會發生，而做出符合該信念的行為，使事態往預測的方向去。

但我們能夠阻止這樣的惡性循環，重拾可得的幸福。

下一篇文章，我們追本溯源，聊聊如何跳脫強迫性重複的迴圈。

參考資料：