情緒勒索（Emotional blackmail）是一種向他人精神施壓，以滿足個人需求或目的的行為。這種行為會導致受害者感到恐懼（Fear），像是有義務般地必須順從加害者，否則就會被罪惡感（Guilt）纏身。
能夠做出這種事的人，往往是最牽動我們情緒的伴侶或家人。
加害者首先會對受害者提出令人不快的要求，並在受害者表現出抵抗的態度時向其施壓，甚至以受害者最在乎、最害怕的事情威脅他們，若受害者為了使關係繼續而選擇順從，相同的情況便會一再重演。
「不是做不到，是沒有心。」
「你再這樣下去乾脆分手算了。」
「我對你這麼好，你怎麼可以這樣？」
挾持受害者的安全感，「如果不聽我的就會有壞事發生」，逼其就範，將自己的情緒責任加諸於他人身上。
「不要聽他的就好啦。」我們經常會這樣告訴受害者。加害者應自行調節不安或憤怒的情緒，但受害者卻無法抽離此情況，與加害者劃清界線，因身在其中的被勒索者往往都有以下的特質：
1. 過度在乎別人感受
容易被情緒勒索的人，往往太過在乎別人對自己的看法，深怕被討厭、拋棄。
2. 習慣自我懷疑
不相信自己的能力或決定，即使感到不舒服，仍然會認為對方的選擇更加正確，而選擇順服。
3. 無法拒絕不合理的要求
無法為自己著想，總是過度付出或討好他人，讓自己筋疲力盡。
4. 渴求他人肯定
因為無法喜歡自己，而渴望受到他人肯定或讚美，反倒因此被利用、被予取予求。
5. 對生命失去動力
認為自己的存在不重要，就算消失也沒關係。為了找到活下去的理由，或是覺得怎樣都無所謂了，而聽從他人。
加害者透過言語「綁架」了受害者，但其實受害者是有能力與方式掙脫並逃跑的。
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參考資料：
周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》
威爾納‧巴滕斯《情緒暴力》
