午休時間，N又接到了女友的電話，他知道自己的女友正站在便利商店的開放式冷藏食品架前撥電話給自己。
「喂。」
「喂，妳又不知道要吃什麼了喔？」
「對啊真的很難決定欸，御飯糰好像太少了，便當又很油，怎麼辦？」
「新出的椒麻雞絲涼麵？今天很熱，吃那個剛剛好。」
「好啊好啊。」
女友掛了電話，興高采烈地拿著涼麵去結帳了，N忍不住深深地嘆了一口氣。
N的女友總是把「你確定嗎」掛在嘴邊。無論事大事小，總是要跟N確認再三才做，深怕一不小心便「自作主張」。
其實當初N就是覺得她性格溫順，約會時總是積極配合而決定告白的。然而不久後，N便發現女友幾乎無法自行決定任何事，什麼都要看自己的臉色，此外，若N做了錯誤的決定，例如：訂了服務差勁的飯店或選了無聊的景點，女友就會露出委屈的表情，想要指責卻又不敢開口。
N的一舉一動都牽動著女友的情緒。他曾委婉地向女友表示自己偶爾也需要獨處，結果她馬上潸然淚下，又驚又懼地問：「我是不是哪裡做得不好？」雙方相處越來越不自在，女友的無條件配合，反讓N感到窒息。
像這樣傾斜的關係，總有一天會失衡墜落，除非過度依賴的一方有所覺察，才會有改善的空間。你是否有類似的困擾呢？你是被迫背負責任的一方，還是無法自主的一方呢？我們要如何判斷一段關係是否有過度依賴的問題？
1. 無法為自己的人生負責
因為太過自卑而不敢相信自己，所以無論大事小事，總是讓伴侶為自己決定，需要再三的保證與陪伴；然而若結果不合己意，又會要求對方承擔決策的後果與自己的情緒。
2. 將自己的需要置於次要
因為害怕被厭惡、拋棄，而過度犧牲自己的時間、精力及感受。但若沒有得到期待的回報，又會感到失落不已。
3. 不敢違背伴侶的想法
深怕惹惱伴侶，所以害怕提出任何反對意見，卻因此在伴侶身上加諸沉重的壓力。因為生性悲觀，動輒得咎，伴侶的一點錯處都會使自己沮喪半天。
4. 無法獨處
害怕沒有能力照顧好自己，一旦獨處便驚慌失措，間接或直接地要求伴侶必須承擔起照顧者的角色。然而越是依賴對方，就對自己越沒自信，形成惡性循環。
5. 不肯自立
人生的考量都以不要獨立、不要獨處，能夠繼續依賴為宗旨。
在關係中，適度地表達脆弱可以建立雙方的連結；「伴侶」一詞的真義，也是兩人互相扶持，度過漫漫人生險路。
過度依賴，卻是將屬於自己的責任拋到對方肩上，是耗竭愛情最快的方式。
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參考資料：
