一心一意為他人而活的人，往往是因為不敢相信自己，對自己有很多懷疑，所以大小事都要取得他人的同意，甚至會因為害怕被厭惡、拋棄而過度付出。表面上看似無私，卻是為了求取回報，將過好自己人生的責任加諸伴侶間上。
無法獨立生活的無助，又加重了原有的自我懷疑，形成惡性循環。這樣的人往往有以下的特徵：
1. 失去人際界限
無法區分自己與他人的需求或人生議題，一股腦地付出一切，無論是否會透支自己，或這付出是否為對方需要的。
潛意識裡通常也認為，所謂的「重要他人」應實現自己的需求與關係中的理想狀態。
到頭來卻只剩下一種感覺：
「為什麼這段感情好像只有我在付出？」
2. 過度討好
言行舉止皆順應他人的期望，其實是一種生存策略。
有意無意地將伴侶至於較高的位置，使關係失衡，難以順利溝通。此外，討好的目的可能是避免遭到遺棄，也有可能是要將對方栓在身邊而採取的操弄手段（即使個人沒有自覺）。
3. 覺得自己無力又無用
當我們的情緒總是受到他人的左右，行為不能自已，生活自然會充滿失控（感）。
「到底為什麼不回簡訊！」整整兩個小時心都懸在一個「未讀」上。
「如果我不回家煮飯，他會不會不開心？」明明有機會跟久未見面的好友喝酒，卻因為假想的伴侶情緒而取消。
4. 無法自立
不是真的沒有能力自立，而是打從心裡不相信自己能夠照顧好個人的生活或情緒，像是孩子需要父母一樣。所以即使覺得伴侶無法滿足自己的需求，還是會堅持依賴，因為對於獨立生活的恐懼大過於關係帶給自己的痛苦。
5. 自我價值低落
因為覺得自己不值一提，沒資格做決定，所以任何決定的後果都不敢負責，也非常害怕獨自處理問題。如此看待自己，也就無法拒絕伴侶的要求。自我價值在感情中起起伏伏，不穩定的結果就是越來越感渺小。
依賴他人供應生活所需及個人價值，就像吃下垃圾食物，迅速把濃縮的熱量和快感放進胃袋，舒緩一時的飢餓，撫慰空虛的心靈，卻不怎麼有益身心健康。
獨立，就像我們終究得學會辨認對自己身體有益的食物，自行下廚。
當我們成為自己恆常的養分來源，讓自己更加健康，不依賴他人，才能穩定地茁壯。
下一篇文章，我會談到如何適度地依賴，打造更健康的人際關係。
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參考資料：
