你會常常出現患得患失的感覺嗎？

就算現在有心愛的他，有喜歡你的朋友，也還是會覺得自己不值得被愛嗎？

說不清每段關係出現的問題，但最後總是斷在對方已經無法回應你的需求……！

你也不喜歡自己如此焦慮又情緒化嗎？

焦慮型依戀讓人十分辛苦，渴望著愛，又害怕愛。也許在關係穩定時不會有問題，但當壓力與摩擦出現時，就會出現以下這些特質：

1. 討好他人

不管是在工作上還是朋友之間，都會特別在意他人的負面情緒，透過討好來讓別人喜歡與認可。所以在一開始，焦慮型的人反而容易與大家打成一片。

但討好並不能維持長久關係，最後反倒會因為過度為之而招致關係破裂。

2. 善於察言觀色

對於人與人之間的氣氛轉變敏感，卻不代表能精準地抓對時機，判斷正確的應對策略。

因為焦慮型的人傾向認為人們的情緒或行為都是在針對自己，所以他們常會聚焦在「我是不是被人討厭了？」

其實很多時候他人並沒有針對他，卻還是因此產生誤會與摩擦。

3. 強烈害怕被拋棄

焦慮型的人非常需要被愛、被在意的感覺，所以會非常害怕拒絕與否定等感覺，變得不安而焦慮。不斷反覆確認他人是否還愛他、是否會拋棄他。因此可能會不斷確認伴侶在何處，隨時要找到對方，不然就會陷入焦躁不安的情緒。

4. 容易陷入黏膩的關係當中

由於焦慮型的人對愛有強烈的需求，因此容易過度依賴他人，對同樣需要濃烈愛的人，會一拍即合。但兩個都十分焦慮又想獨佔對方的人，最後只會陷入痛苦糾纏。

5. 負面情緒一發不可收拾

焦慮型的人一方面想要被愛，一方面又揣著不被愛的信念，在這矛盾之下，就會用很嚴厲的語句來刺激對方，測試對方是否真的會離開他。他們也很容易陷入負面想像，太害怕被拋棄而會因為瑣事大發雷霆。

他們的憤怒不單單指向他人，也會反過來攻擊自己，陷入自責與自我否定的深淵。

6. 永遠覺得自己付出比他人多

對於愛過度需索，所以會一直認為別人虧待自己，都是自己在向他人付出。他們也會對於關係有過度美好的想像，一旦不符合他的預期，就會失望而不滿，讓他們的伴侶感到非常挫折，彷彿做得再多也不夠。

焦慮型依戀不是只有帶來壞處，其實很多時候，這類型的人會讓人感覺非常重視情感，貼心又細膩，所以如果你感受到自己有出現以上特徵，也不用急著批判自己或是否定自己，能夠看見自己的亮點又同時改善自己不喜歡的部分，才是最重要的。

下一篇，我將帶著你們看見焦慮型依戀的狀態該如何自我療癒，讓焦慮型也可以與人建立穩定而正向的關係喔。

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