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如何把微笑留給自己？十三道題檢測微笑憂鬱症
社群網站的興起，使人們更容易窺看他人在網路上永遠美好而精彩的生活，並對現實中的自己感到自卑，不敢以真面目示人，…
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為自己撐把傘吧！四個方式緩解你的憂鬱情緒
憂鬱情緒指的是與特定事件相關的「暫時性情緒低落」，與帶給患者數年沮喪的憂鬱症不同。後者不但會造成飲食和睡眠習慣…
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感到沮喪，就是憂鬱症嗎？透過這五個狀態分辨
因憂鬱情緒所導致的「認知扭曲（cognitive distortions）」使人無法看見自己和事物的優點，凡事…
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為何越難過越鑽牛角尖？其實是憂鬱情緒導致「認知扭曲」
「我在這個圈子算完了。」 Y癱坐在好友的床邊，用力將菸蒂摁熄在床頭櫃上專屬於他的柴燒菸灰缸裡。幽暗中透著亮彩的…
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別再進入死胡同，五個練習改善你的過度思考
「神啊，請賜予我寧靜的心，去接受我無法改變的事；請賜予我勇氣，去改變我能改變的事；請賜予我智慧，能知道前述二者…
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是我想太多？三個陷入過度思考的原因
無法停止思考一件事的細節、走向與利弊，然而總是得出悲觀的結論，就是「反芻性思考（rumination）」，也可…
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出現這三種思維模式，代表你陷入過度思考了
會後，主管將C留了下來，先是指出了他正在進行的計畫中幾個應當改進之處，接著再告訴他，上次的設計受到客戶極大的讚…
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【敘情障礙】邁向情緒自由的五種方式
敘情障礙者的認知能力和一般人無異，他們會對外在的人、事、物產生情緒，只是他們的大腦難以覺察或處理。這些情緒往往…
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難以覺察自己情緒？敘情障礙者的六大特徵
兒時遭受情感忽視的成人，幾乎都有一定程度的敘情障礙。他們難以覺察或理解他人與個人的情緒，有時甚至難以容忍情緒的…
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【敘情障礙】無法描述的痛苦感受
E坐在床邊，腳邊散落著幾支玻璃啤酒空瓶。他盯著原本放置女友衣物的吊衣桿，如今空無一物。他覺得胸口很熱，大概是喝…