-
【童年情感忽視】成為自己內在父母的三個練習
童年情感忽視會導致兒童失去理解或管理自己情緒的能力，遑論從他人的愛中受益、建立健康的人際關係；沒有被好好地指認…
-
【童年情感忽視】倖存者會出現的五大特質
許多經歷童年情感忽視的成人找不到創傷感的源頭，是誤以為只有顯性的虐待，如毆打、謾罵才會造成成人後的心理問題。 …
-
【童年情感忽視】沒被打罵，就不算被虐待了嗎？
W蜷著身體縮在諮商室的沙發上，右手揉著僵硬的左肩，露出不好意思的笑容。 他的肌肉長期僵硬、發炎，且總是「睡前不…
-
【情緒管理】面對負面情緒，你可以練習做這三件事
情緒是我們對外在環境的反應，然而有些人的情緒反應卻不同於人。他們在受到正向刺激時反而產生負面情緒，或對負面的刺…
-
【情緒管理】為何我的感受與行為不一致？
我們的情緒會受到外在環境的影響。因成就被父母認可而高興、被拖後腿的同事弄得怒火中燒、在失戀後痛哭流涕，這些都是…
-
【情緒管理】為什麼我們容易對某些情緒避之唯恐不及？
「不要那麼情緒化。」 「你給我理性一點！」 你也會在自己因失戀而沮喪到難以下床，或被高壓職場逼出焦慮症時，這樣…
-
【情緒性進食】四個方式不讓情緒主導飲食
當我們在飢餓以外的時間，為了提振精神、安撫情緒或填補內心空虛而吃東西，就是「情緒性進食」。 此外，因現代精緻、…
-
【情緒性進食】覺察自己的飲食習慣
在這個焦慮與食物都過剩的時代，透過吃來紓解壓力、提振情緒與安撫內心的空虛感成為人們的日常。 心理學上稱這樣的行…
-
【情緒性進食】為何吃東西使你快樂？
整天都在處理難纏的客戶，下班後忍不住給自己買了一個沾滿糖粉的炸甜甜圈。 為了熬夜看世足賽，扛了兩手啤酒又叫了一…
-
看見恐懼背後的真實需求，三個面對焦慮的方法
焦慮的人往往會相信，只有完美的人或答案才能拯救自己，且難以忍受不確定性。所以他們會壓抑「不完美」或「不正常」的…