-
焦慮的人深信，一定有一個完美的答案能拯救自己
焦慮──對當下不存在的危險所感受的恐懼或憂慮。 焦慮最常以三種形式展現：侵入性思維、身體症狀和情緒與行為。侵入…
-
以假亂真的侵入性思維：焦慮其實是對未知的恐懼
凌晨一點半，A仍努力撐開雙眼，坐在床上滑動手機螢幕。 「覺得愛錯人怎麼辦？？」 「不夠愛男友…」 …
-
如何改善強迫性購物？你可以透過這五個方法
強迫性購物是一種成癮行為。 大腦在我們追求獎賞時產生多巴胺，這是為什麼我們購物時會感到快樂（我們購買的東西可視…
-
買東西讓人快樂？三個強迫性購物背後的內在需求
「強迫性購物」是一種成癮行為。 即便內心羞愧不安，強迫性購物者也難以抑制購物的衝動，因為購物是他們調節情緒的手…
-
不斷買買買？強迫性購物其實是應對壓力的一種機制
「這次又買了什麼啊？」便利商店店員一看見Ｆ拖著疲憊的身體踏進來，便直接輸入他的手機末三碼查找商品。Ｆ尷尬地笑了…
-
走出惡性循環！三個步驟打破強迫性重複
創傷，使我們因內在的疼痛而無法邁開腳步，迎向未來。在我們經歷與過去相似的情境時，我們又成了徬徨無依的孩子，用我…
-
總是重蹈覆轍？三個強迫性重複的思維
「強迫性重複」指無法控制地反覆重演過去的創傷經驗。陷入創傷中的人們會不自覺地在生活中重現受害情節，試圖克服障礙…
-
強迫性重複：停不下來的自傷
在職場上，T一直給人聰明、自信又充滿抱負的印象。 然而，「你是浣熊嗎？」辦公室裡嘴上最不饒人的同事問道。 「什…
-
【21世紀的心病】三個方法終結後疫情時代的孤寂
轉換環境或進入一段全新的關係都需要花費心力磨合，感到孤獨在所難免。 而語言、階級、年齡、族群或性別等差異，以及…
-
【21世紀的心病】孤寂的四種型態
人類是社會性的動物，天生渴望著與他人的連結和親密，然而孤獨感和身邊的親友人數有時並不直接相關。 個人的社交需求…