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【情緒地雷】學習辨識「原級情緒」及「次級情緒」
你曾經「無緣無故」地、失控地對人大發脾氣，或「小題大作」地哭泣嗎？ 其實你並非無緣無故或小題大作，而是過去使你…
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【情緒地雷】你會因特定的事情而情緒失控嗎？
「你怎麼可以不講信用？」莎夏用力地壓抑自己的哭聲，對卡爾說道。 卡爾試圖繼續安撫淚眼汪汪的女友：「我沒有說不跟…
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如何不被家人影響情緒？三個方式設下情緒界線
兒童為了長大成人，情緒會跟著照顧者起伏，變得與家人密不可分。這種情緒的連結若沒有建立適當的界線，就會讓我們難以…
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無法擺脫的那條線！家人影響我們情緒的三個原因
血緣，有時就像束縛我們的牽線，隨時扯動我們的情緒。兒時家人對我們的謾罵、貶低或忽視，依然深深烙印在我們的回憶中…
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一想到家就讓你痛苦，為什麼有些家人使你難受？
和母親大吵一架後，威廉沮喪地搭客運回臺北。 他不懂，已經三十歲的自己，無論上司再怎麼拍桌子咆哮，他都能氣定神閒…
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忘不掉的舊情人，三個方法解開對過去的心結
在愛情的旅程中，我們難免會遇到分手這個不可避免的節點。 然而，有些人卻似乎難以擺脫前任的陰影，時常陷入對過去的…
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前任總讓人念念不忘！走不出失戀背後的四種心理因素
就算已經和前任分手了，還是經常想起他，甚至感覺自己也許再也走不出來了？ 你不是一個人。那些氣候多變、思緒紛飛的…
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無可取代的位置：你心中是否也有這樣的人？
我常在諮商室遇見一類人，即使換了幾個交往對象，總有一個人佔據他們心中一個無可取代的位置。 人們在談論心中的那個…
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如何成為內控者？心理師用自身經驗告訴你
內控者是指相信命運掌握在自己手中，能夠主導自己的人生，面對困難不會放棄，且有自信、有動力、充滿責任感的人。 而…
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找回生活控制權前，先搞懂內控者與外控者的差異
「內控者」和「外控者」是心理學家Julian B. Rotter提出的概念，用以描述兩種人們對自己生活的控制感…