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練習四個步驟，承諾恐懼症也將隨之消散
遇到有承諾恐懼症的伴侶，也許會感到十分痛苦，你們在方方面面都與彼此契合，然而一談到未來的規劃，甚至只是下個月的…
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不是憑空出現！四個承諾恐懼症的成因
「承諾恐懼症」，顧名思義，就是由承諾所導致的恐懼。有承諾恐懼症的人容易對人際關係（尤其是親密關係）感到悲觀，也…
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想到給承諾就焦慮？分析承諾恐懼症的五大特徵
每當談到「承諾」就讓你感到焦慮嗎？ 即使遇到很喜歡的人，卻仍然對進入關係感到卻步嗎？ 如果你對於很多事情…
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【總吵得不可開交】三個爭執時難以聚焦真正問題的原因
這是許多人在人際關係中所面臨的困擾。吵架時，我們經常無法關注在真正想要討論的議題上，並陷入無休止的爭執。以下是…
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【總吵得不可開交】四方法走出無盡爭執的泥淖
吵架時，我們經常無法聚焦於真正的問題，陷入無休止的爭執。造成這種情況的主要原因有三：首先，情緒推疊使得雙方情緒…
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【總吵得不可開交】失去焦點只剩下傷害的溝通
週三晚間八點，Ｊ坐在便利商店的落地窗前嚼著特價飯糰，飯粒已有些乾硬，餡料的氣味也不再新鮮。Ｊ也買了罐裝啤酒，想…
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有效溝通：建立和諧關係的三種溝通方式
人們在應對壓力和困難時，可能展現出四種不健康的應對模式： 1. 指責型的人傾向於批評、指責他人，以轉移注意力或…
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有效溝通：四種負面的慣性溝通
Satir以冰山比喻人際溝通或關係中的深層動機和情感：人們表面的行為及與應對方式只是冰山頂部所顯露的一小部分，…
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有效溝通：從冰山理論認識人際互動的關鍵
G的女友在他說出想辭職的念頭時，露出難以贊同的表情。 「房租跟勞健保怎麼辦？你才到職沒多久，存款剩多少可以撐？…
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【C-PTSD】四個步驟走出複雜性創傷後壓力症候群
當C-PTSD造成我們潛意識中的創傷經驗被觸發，就會陷入強烈的羞恥情緒，並因此採取戰──逃策略或拋棄個人的需求…