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看見恐懼背後的真實需求，三個面對焦慮的方法
焦慮的人往往會相信，只有完美的人或答案才能拯救自己，且難以忍受不確定性。所以他們會壓抑「不完美」或「不正常」的…
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焦慮的人深信，一定有一個完美的答案能拯救自己
焦慮──對當下不存在的危險所感受的恐懼或憂慮。 焦慮最常以三種形式展現：侵入性思維、身體症狀和情緒與行為。侵入…
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以假亂真的侵入性思維：焦慮其實是對未知的恐懼
凌晨一點半，A仍努力撐開雙眼，坐在床上滑動手機螢幕。 「覺得愛錯人怎麼辦？？」 「不夠愛男友…」 …
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如何改善強迫性購物？你可以透過這五個方法
強迫性購物是一種成癮行為。 大腦在我們追求獎賞時產生多巴胺，這是為什麼我們購物時會感到快樂（我們購買的東西可視…
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買東西讓人快樂？三個強迫性購物背後的內在需求
「強迫性購物」是一種成癮行為。 即便內心羞愧不安，強迫性購物者也難以抑制購物的衝動，因為購物是他們調節情緒的手…
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不斷買買買？強迫性購物其實是應對壓力的一種機制
「這次又買了什麼啊？」便利商店店員一看見Ｆ拖著疲憊的身體踏進來，便直接輸入他的手機末三碼查找商品。Ｆ尷尬地笑了…
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走出惡性循環！三個步驟打破強迫性重複
創傷，使我們因內在的疼痛而無法邁開腳步，迎向未來。在我們經歷與過去相似的情境時，我們又成了徬徨無依的孩子，用我…
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總是重蹈覆轍？三個強迫性重複的思維
「強迫性重複」指無法控制地反覆重演過去的創傷經驗。陷入創傷中的人們會不自覺地在生活中重現受害情節，試圖克服障礙…
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強迫性重複：停不下來的自傷
在職場上，T一直給人聰明、自信又充滿抱負的印象。 然而，「你是浣熊嗎？」辦公室裡嘴上最不饒人的同事問道。 「什…