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【情緒地雷】心理師教你五步驟拆解情緒未爆彈
情緒反應讓我們知道事件帶給我們的真實意義。然而，情緒記憶卻可能導致原級情緒轉變為次級情緒，使真實的情感無法正確…
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【情緒地雷】學習辨識「原級情緒」及「次級情緒」
你曾經「無緣無故」地、失控地對人大發脾氣，或「小題大作」地哭泣嗎？ 其實你並非無緣無故或小題大作，而是過去使你…
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【情緒地雷】你會因特定的事情而情緒失控嗎？
「你怎麼可以不講信用？」莎夏用力地壓抑自己的哭聲，對卡爾說道。 卡爾試圖繼續安撫淚眼汪汪的女友：「我沒有說不跟…
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【情緒管理】面對負面情緒，你可以練習做這三件事
情緒是我們對外在環境的反應，然而有些人的情緒反應卻不同於人。他們在受到正向刺激時反而產生負面情緒，或對負面的刺…
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【情緒管理】為何我的感受與行為不一致？
我們的情緒會受到外在環境的影響。因成就被父母認可而高興、被拖後腿的同事弄得怒火中燒、在失戀後痛哭流涕，這些都是…
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【情緒管理】為什麼我們容易對某些情緒避之唯恐不及？
「不要那麼情緒化。」 「你給我理性一點！」 你也會在自己因失戀而沮喪到難以下床，或被高壓職場逼出焦慮症時，這樣…